感情修復

  每對夫妻的婚姻關係惡化狀況不同，感情修復方式自然也不一樣。無論是自己單方面挽回還是夫婦一起努力修復，都應該跟著婚姻專家與諮詢老師的指示來採取行動。情感的事不能求快，每個步驟皆有存在的意義，慢慢把兩人的心拉近，讓雙方在最舒適的情況下重建婚姻，才能讓婚姻維持得更長久。

如何面對婚姻中所面臨的問題？

  婚姻會出狀況都是有跡可循的，只是這個「跡」涉及到的層面太多，任何一點小事都會讓感情出現裂痕，日子久了這裂痕越來越大，以至於突然某天的大吵一架會被誤以為是感情破裂的導火線。

  既然選擇對方做另一半，就該把自己與配偶放在對等的的立場，二位是人生中的夥伴、同舟共濟的隊友，任何煩惱都要能夠出兩人都滿意的辦法來解決。找個時間兩人好好談，把自己對另一半不滿的地方說出來讓另一半知道，讓對方明白這舉動真的傷害到自己了；同樣配偶也有權表達對自己不愉快之處來要求改進。

  當然這麼做會有很大的風險，畢竟誰也無法保證這些批評自己的話聽多了不會突然翻臉。如果可以，會建議來本協會找心理諮詢師們進行婚姻諮詢，老師們會憑藉專業及多年服務經驗來塑造一個良好的諮詢環境，幫助想重建婚姻關係的夫妻們能順利談判、修復感情。

是否改變與配偶的相處方式？

  最常見的兩大感情殺手，其一乃「吵架翻舊帳」。明明婚姻得由兩人共同維持，為什麼非得要出現這種「拼命貶低對方」的狀態呢？雖然在吵架當下強制要求把話說開可能會吵得更兇，但這反而能避免以後又因為同一件事發生爭執。萬一擔心當下解決會越吵越劇烈，也可以試著冷靜十分鐘後再商量怎麼解決。

  另一破壞感情的元兇則是「口不擇言」。當人們處於氣頭上時，常常忍不住說了一些無心卻很傷人的言論來攻擊另一半。這波爭吵結束後也只會說「忘了」、「都認識我多久了」、「那種氣話本來就不該信」這類不負責任的話來推卸責任。雖然每個人多少都有情緒化的時候，但這並非能夠拿來傷害配偶的合理藉口，就算這習慣一時難以改變，也該在爭執後馬上道歉，設法避免傷害越來越大。

  除了以上兩點，也有其他早已在平日根深蒂固的負面互動方式可能對感情造成傷害，也該考慮改變。像是家務分工不公平、三餐調味沒共識等生活瑣事也是經常在不知不覺中破壞感情的種子。身為夫妻就該適時對彼此表達自身看法、需求，太過被動或什麼也不說，是無法改變現狀的。

婚姻必須花時間及心思來經營！

  就算平日沒有太多爭吵，沒把經營婚姻放在心上，這段關係也遲早會出問題。這狀況更常發生在有小孩的夫婦身上，因為孩子剛出生、年紀尚小，大人會忍不住把心思都放在孩子身上，不慎忽略了配偶的感受。才會有「明明沒吵架，感情卻越來越差」的情況。

  就算孩子出生了，夫妻間還是需要來自彼此的愛。在照顧孩子及為生活忙碌的同時，別忘了留點時間給這一路走來都在身邊的配偶。適時過過兩人世界、開發彼此間的情趣，才是感情維持之道。

  當然，如果不知道怎麼創造婚後生活，也可以致電本協會，讓專業心理諮詢師提供協助。花點時間來對婚姻付出，就能讓生活變得更美好，是再划算不過的投資了！

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